很多人有这样一个坏习惯，就是经常以鼻孔朝天的姿势呼吸。虽然这种呼吸方式看起来貌似很舒服，但是它其实并不健康，影响身体健康。本文将介绍如何改变这个坏习惯。
首先我们需要了解以鼻孔朝天的呼吸方式对身体的影响。这种呼吸方式会导致氧气进入身体的速度变慢，因为鼻腔中的面积较小，阻力也比较大。而且，这种呼吸方式容易滋生病菌，增加感染的风险。长时间使用这种呼吸方式还会引发多种健康问题，包括鼻腔干燥、鼻塞、头痛，甚至引起睡眠失眠等问题。
要改善这个坏习惯，需要逐步转换呼吸方式，具体方法如下：
一开始，想要改变旧习惯，需要养成新习惯。我们可以在家里、办公室或其他舒适的环境中练习，每次呼吸时都要有意识地选取鼻孔交替呼吸。慢慢地，这种新的呼吸方式会变得越来越自然。
每天用水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔中的细菌和异物，让呼吸更顺畅。同时，鼻腔内部的清洗可以减少鼻腔的干燥，使鼻子感觉更加舒适。
鼻子过滤器可以减少空气中的灰尘和细菌进入的鼻腔内，减少感染的风险。使用鼻子过滤器能更好地防止鼻孔朝天所引发的各种健康问题。
以鼻孔朝天的呼吸方式并不健康，但是改变这种坏习惯也需要一定的时间和耐心。如果您想要改变这个习惯，请试着使用鼻腔内部的清洗、使用鼻子过滤器、逐步养成新习惯等方法。
