随着现代工作压力和电子产品使用时间的增多，很多人都存在咬肌过度使用、肌肉过度紧张导致咬肌变大的问题。那么，咬肌变大了该如何恢复呢？下面，就由我来介绍一下相关的知识。
一、为什么咬肌会变大？
咬肌是我们咀嚼时最常使用的肌肉，长期咀嚼食物、咬硬东西、用力咬牙等动作都会使咬肌长期处于紧张状态，而此时咬肌就会逐渐变大，并且不易恢复。
此外，现代工作中过多的闭口状态（如打字、看书、长时间使用电脑等）也会导致咬肌长期紧张，从而引起咬肌肌肉增生，甚至出现面部变形。
二、如何恢复咬肌？
1.休息时间放松咬肌
平时工作中可以适时进行几分钟的咬肌放松操，头部左右转动、上下抬拉等动作，帮助松弛紧张的肌肉。
此外，每天睡眠时间保证在7-8小时左右，也是让咬肌得到充分休息的重要保障。
2.定期按摩缓解肌肉疲劳
将面部按摩工具或手掌按在咬肌上，缓缓按摩、推拿，可以有效缓解肌肉疲劳、增强肌肉弹性，达到舒缓功能。
但是，动作应该温柔且轻微，不要过度刺激肌肉造成损伤。
3.禁忌性咀嚼
禁止吃硬糖等需要嘴部长时间咀嚼的食品，揉嘴，生冷食品食用需要进行适当咀嚼，在肌肉没有完全恢复的时候，最好不要狼吞虎咽进食。
4.锻炼全身肌肉
整个人的状态可以影响面部肌肉的运动，因此，经常健身锻炼全身肌肉可以促进血液流畅，从而减少肌肉的过度使用，达到调整肌肉状态的效果。
5.药物治疗
对于长期的咬肌疲劳、僵硬状态，可以使用一些皮下注射肉毒杆菌、Botox等药物来松弛肌肉、缓解症状。
这些药物具有成本高、效果快、疗程长等优点，但同时也有较大的安全风险，需在医生的建议下使用。
三、总结
咬肌变大是一种常见的现代人生活方式引起的肌肉疲劳症状，也是可以通过科学的方法来恢复和调整的。
平时应该保持放松心态、适度运动、良好的卫生习惯等生活状态，避免咬口较硬等造成咬肌过度使用的习惯。
如果以上方法无法缓解问题，建议到医院或私人美容机构寻求专业的建议和治疗方案。
咬肌变大脸会变大吗？
咬肌是我们日常进食时最为活跃的肌肉之一。如果我们的饮食偏向于比较硬的食物，就会更加刺激到咬肌的运动。然而，随着时间的推移，咬肌的运动量增加，有些人会发现自己的咬肌越来越发达，特别是那些经常咬口香糖或咀嚼口味较重的垃圾食品的人。
我们都知道，人的脸型是由小肌肉群的变化以及骨骼的发育而来，其中，咬肌起着重要的作用。很多人会考虑这样一个问题：咬肌变大后，是否会让自己的脸部变得更加宽大？
实际上，咬肌和脸型之间确实存在着一种关系，也就是说，当咬肌变大的时候，它会对脸型产生一定的影响。不过，具体影响到什么程度，还需要根据个人情况而定。
首先，我们需要了解一下咬肌的作用。咬肌就像是脸部的绷带，当人咀嚼口香糖等食品时，咬肌的运动会让颧骨、下颌骨等骨骼组织得到适当的刺激，从而促进骨骼的发育，使脸部变得更加立体。
当然，如果咬肌的运动量过多，会导致咬肌变得超长，这时候就需要对咬肌进行一定的锻炼。锻炼咬肌，有一定的收紧效果，可以减轻咬肌组织的负担，使脸部不会因为咬肌而看起来特别肥大。
根据调查，咬肌变大对脸型的影响取决于以下几个方面：
1、遗传因素：脸型与遗传有关，如果咬肌变大是由于遗传问题导致的，那么咬肌变大所造成的影响也会很大。
2、年龄因素：随着年龄的增长，肌肉组织的运动以及合成能力会逐渐减弱，所以咬肌变大对脸型的影响会在一定程度上减少。
3、个人口腔习惯：如果是由于长时间的口香糖咀嚼、咀嚼固体食品等习惯导致咬肌变大的话，可以通过改变个人口腔习惯来缓解咬肌变大的情况。
总的来说，咬肌变大对脸型的影响因人而异。对于那些经常吃硬硬的食物或者咀嚼口香糖的人，建议尽量减少相关习惯，以免影响到脸型的美观。如果需要锻炼咬肌，可以选择适当的运动方式，达到塑造面部线条的效果。当然，还是需要根据自己的实际情况进行判断和处理。
