20岁头发少怎么办变多
世间很多人都有头发少的苦恼。虽然头发数量多少跟遗传有关，但是也有一些方法可以帮助增加头发数量，从而让你拥有更浓密的头发。
下面就是一些有效的方法，让20岁的你能够让头发变多：
1.保持头皮清洁利于头发生长。
头皮的健康对于头发的健康有着很大的影响。许多人不注意头皮的清洁，结果头皮上滋生细菌，久而久之导致头皮出现皮屑和头发的稀疏，头发质量降低。因此，建议每天洗头，并使用一些温和的洗发水和护发素清洁头皮。头发也可以每月做一个深层清洁面膜，来帮助清除头皮上的残留物和污垢。
2.保持心情愉快
压力往往会导致头发数量的减少。不要给自己太大的压力，注意放松自己的心情，找到自己的爱好和兴趣，让自己快乐起来。可以尝试瑜伽，冥想等健身活动，来帮助你放松心情。
3.合理饮食，多吃高蛋白食物
头发需要营养的支持才能生长，如果你想要让自己的头发变得更加浓密，就需要合理的饮食。建议多吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉、牛奶等，这些食物富含蛋白质和多种维生素，对头发的生长有很好的帮助。
4.头部按摩
头部按摩是一种能够增加头发生长的有效方法之一。可以在头发上滴上一些温暖的橄榄油，并轻轻地按摩头皮。这样可以促进头皮的血液循环，使头发的营养得到更好的吸收，同时也能够令头发更加浓密。
5.不要过度使用热工具损伤头发
经常使用吹风机、熨发器等热工具会导致头发干燥和损伤，从而影响头发的生长和数量。因此，建议最好少用这些热工具，如果要使用，也要在使用前喷上一些保护头发的喷雾，并选择低温度使用。
总之，想要头发变多就需要注意自己的生活习惯，保持舒适愉悦的生活状态。这样才会让头发健康地生长，从而变得更加浓密。
21岁头发少
21岁的年龄应该是充满生机和活力的青春时期，但当你发现自己头发变得比同龄人少时，心情会变得沉重和忧虑。很多人会因为头发问题而陷入沮丧的状态，因为头发是大多数人自信的来源之一。但是，当发现自己21岁头发少时，你不必为此感到绝望。
首先，头发稀疏不一定是疾病的迹象。年龄大了，自然会出现头发的变化，头发变薄、变软、变少，这是头发老化的表现，完全正常。一般来说，男性会比女性更容易出现这种情况。而头发稀疏的原因很多，可能是基因使然，也可能是环境所致，例如压力、不当的饮食习惯、大量摄入含糖饮料、不良睡眠等。
其次，你可以采取一些措施来避免头发稀疏的问题。第一步是改变自己的生活方式，如避免熬夜、保证充足的睡眠、饮食健康等。此外，适当的锻炼可以缓解压力和焦虑，可以增加头发的健康和生长速度。如果你正在减肥或节食，要保证摄入充足的营养素，特别是维生素B、维生素D、铁和锌等对头发生长非常重要的营养素。
另外，正确护理头发也是非常重要的。每天洗头发一次，而不是使用干洗喷雾，可以帮助清除头皮的污垢和油脂，使头发更加清爽和健康。使用含营养成分的洗发水和护发素，可以防止头发分叉和断裂，也可以增加头发的厚度。不过，要注意使用洗发水和护发素的量不要过多，而且不要把洗发水和护发素直接涂抹在头皮上，否则会堵塞毛孔，导致头发稀疏和脱落。
最后，如果你的头发真的稀疏到让你非常沮丧，你可以考虑采取一些医学上的方法。草药洗发水、口服药物和植发手术等，这些方法都可以帮助头发更快地生长，并增加头发的数量和密度。但是，这种方法也有副作用，可能会对身体造成某些影响，所以在考虑这种方法之前，建议先咨询医生的意见。
总之，当你发现自己21岁头发少时，不要沮丧，要保持乐观的心态，采取一些方法来保护头发。正确的生活方式、正确的护理头发方法和及时的医疗干预，都可以帮助你恢复头发的健康和美丽。最重要的是，保持自信和乐观心态，让自己变得更加美丽和迷人！
