吃甜食对牙齿的危害
甜食是我们日常饮食中不可或缺的部分，甜味可以让我们的口感更佳，增加生活的乐趣性。但是，我们也必须认识到，长期吃甜食对我们的牙齿危害极大。本文将会为您详细介绍吃甜食对牙齿的危害。
吃甜食，不良细菌得到生长
甜食不仅包含了糖分，还包括其他不良细菌得到生长所需的营养物质。当我们吃完甜食后，这些营养物质就会被细菌利用而促使不良细菌繁殖，通过口水把这些细菌转移到其他人。这些细菌在长时间的积累下，就会形成牙齿上的黏液，而这些黏液是高难度通常无法被刷掉。
甜食破坏牙釉质
牙釉质的硬度仅仅只有石灰石的硬度，当我们吃一些高糖分的食物时，口腔细菌会把糖分吸收之后，将产生的酸类物质进行分泌，在分泌的过程中，酸浓度非常高，导致牙釉质被不断地腐蚀，从而导致牙齿发黄，特别是在智齿的位置会发现，牙齿会出现明显的黑色缝隙。
甜食对牙齿营养不良
除了对牙齿直接的危害，甜食也是无法对牙齿健康发育有益的，因为它缺乏了蛋白质等必要的营养物质。当我们只吃甜食时，牙齿无法吸收到必要的营养物质，从而导致牙齿易于疲劳，很容易发生脱落、折断。
甜食对牙龈炎症的滋生起到催化作用
我们口腔内存在大量的细菌，一旦我们经常食用有糖的食物，就会引发牙周炎和牙龈炎的问题。牙周炎的症状包括：发臭、toothache、脓肿、深痛等；牙龈炎则表现为发红、疼痛、出血等。长时间吃甜食，就是创造了这些炎症发生的土壤，黏液化合物的积累是细菌的滋生温床，导致牙龈瘤、牙周炎等疾病的出现。
如何保护我们的牙齿
我们不能否认甜食对我们生活的影响力，但是我们也不能无视甜食对我们牙齿健康的阻碍。我们需要有在吃甜食之后注意口腔健康，保持口腔清洁卫生，同时适量的吃一些富含营养的食物，确保我们的牙齿吸收到足够的营养物质。此外，我们也可以尝试去吃一些低糖食品，既可美味可口，又不会对我们身体造成太多不好的影响。
综上所述，吃甜食对我们的牙齿密切相关，不良的甜食吃法会引发多种牙齿问题。我们必须时刻保持口腔清洁，注意饮食营养健康，如果出现牙龈炎的情况，及时就医并进行治疗，才能够帮助我们预防牙齿健康出现重大的问题。
随着抽烟这种不良习惯的流行，我们已经意识到它所带来的许多健康问题，比如心脏病、肺部疾病等等。但还有一个人们比较容易忽略的问题是，抽烟对我们的牙齿也有着极大的危害。
烟草中的尼古丁和其他有害化学物质，会附着在口腔中的牙齿表面和牙齦上。烟草中的某些物质会导致牙齿变黄或变成棕色，这是因为它们会直接附着在牙釉质这一白色透明层的表面，这样一来，我们就会失去一丝丝的美丽和自信心。
除了牙齿的色素沉着问题，长期吸烟还有可能给您的牙齿带来其他问题，例如口腔干燥、口臭、牙龈疾病等等。
口腔干燥可能是一个不太引人注目的问题，但它实际上很严重。口腔干燥会使您的口腔牙齿出现更多细菌繁殖，这些细菌会破坏您口腔中的天然口腔细菌平衡。若您的口腔长期干燥，就有可能引发牙龈炎和牙周疾病，这些疾病会直接影响到您口腔内的组织和牙齿健康。
另一个长期吸烟可能引发的问题是口臭。烟草中的某些有害化学物质会附着在口腔内的牙齿和牙龈上，这些物质就会滋生许多细菌，从而导致口臭这个让人感到尴尬的问题。指数表明，吸烟者比不吸烟者患上口臭的风险要高得多。
长期吸烟还会恶化牙龈疾病。牙龈炎是口腔健康的常见问题之一，其中最引人瞩目的是牙龈出血。虽然有患者不在意有出血的症状，但是当他们继续不吸烟或逐渐抽烟时，疾病得走到所知所想随时兴起。事实上，高质量的研究证实，吸烟会恶化牙龈疾病，损伤口腔内的组织，从而加剧牙龈疾病的发展。
为了避免以上种种问题，我们应该采取一些防范措施。首先，戒烟是显而易见的解决方案。虽然戒烟并不总是一帆风顺，但它非常关键并能带给我们一系列的健康益处。
但假如您不想放弃抽烟，可以尝试增加口腔卫生意识。为了减少口腔中烟草残留物和口臭问题，需要保持口腔清洁，用牙缝刷清洁难以到达的角落，留意口腔干燥情况，可以选择干嚼口香糖、使用口腔清爽剂，增大水分摄取等等。
综上所述，抽烟对我们的牙齿有着极大的影响。长期吸烟可以导致牙齿失去光泽，变黄变棕，同时也会导致口腔干燥、口臭、牙龈疾病等等各种问题，这些问题会给日常生活带来很多不便。因此，我们需要采取一些防范措施，戒烟是最佳的方案，假如不想放弃，可以采取一些口腔清洁和卫生意识加强的方式来减少牙齿损伤。
