产后两年下面松弛怎么办

产后两年松弛是很常见的现象，而且有多种因素可能会导致产后松弛。一方面，在分娩过程中，胎儿从宫内经口进入阴道，把阴道张开，使子宫收缩，从而导致受孕后子宫和会阴部位产生松弛性变化。另一方面，妊娠后，子宫保护胎儿，结果子宫膨胀，从而加重内膜、子宫体及子宫颈等软组织的松弛。此外，由于妊娠后腹部肌肉松弛，有时也会导致产后松弛。

要想有效地预防产后松弛，我们应该做什么呢?一是，应注意月经后的恢复期，要将月经后的休息期缩短到2周之内，以避免腹部肌肉受损。此外，在月经后2周的恢复期，要尽量避免进行重体力活动，以免加重腹部肌肉的松弛。

其次，产后要及时做检查，以确保妊娠及产后后体内的软组织是否松弛及位置是否正确，以便确定产后松弛的程度，以便采取相应的有效治疗。

最后，妊娠期要特别注意营养，在食用时要讲究控制，不要过量的食用含脂肪的食物，这样可以减少孕后体重的增加，从而避免产后腹部肌肉松弛。

从上面可以看出，如果要有效预防产后松弛，就必须注意以上这些措施。除此之外，还可以通过有氧运动、产后锻炼，以及采用一些特殊的护理产品，如产后腰带等，积极采取措施来改善产后腹部肌肉的松弛状况，有助于改善产后的松弛情况。总之，想要改善产后松弛状况，只有坚持不懈，才能得到明显的改善。