收缩咬肌是一种重要的正颌功能，可以有效地强调下巴和前额。准确地说，收缩咬肌是以拉伸和压缩的方式来正确紧绷面部肌肉的运动。此外，这可以帮助减少口角拉伸，延缓皱纹的出现，使用对策法及时予以美化处理。
首先，要学习咬肌收缩的正确方法，要从双手握拳开始，然后将双手放在下巴，然后将双手撑开，使牙齿分开，但牙齿仍然保持紧紧相连。当牙齿紧闭时，尽量将下巴向前和上抬，使牙齿拉伸。然后，让双手放到脸部，使双手抵抗双唇的外压，充分发挥肌肉的力量。此外，可以在嘴角处放置小的棉签，用力按压，增强咬肌的收缩效果。
其次，要正确地练习咬肌收缩，可以先让双唇紧闭，然后慢慢放松双腮，收紧额头和眉毛，然后慢慢将双手放到眉毛上，让肌肉发动。不断的重复上述操作，慢慢习惯于这种方法，大约每次可以持续3到4分钟，每周2次即可达到最佳效果。
最后，应该注意咬肌收缩的安全问题。千万不要大力收紧，因为这会破坏脸部肌肉的平衡，影响完美的自然紧致效果。同时，切勿把太多时间用在这种训练中，这样会影响肌肉的发育和调整，对脸蛋产生不良影响。
总之，要想得到美貌完美的脸庞，就必须要正确地掌握咬肌的收缩方法，加强肌肉的训练，让自己面带笑容，永远青春常驻。
