牙龈敏感是指牙齿周围的牙龈出现疼痛、发红、肿胀、易出血等异常现象。这种症状的发生原因有很多，可能是口腔卫生不良、糖尿病、牙菌斑、缺钙等。下面我将详细介绍牙龈敏感的成因及预防措施。
口腔卫生不良
口腔卫生不良是导致牙龈敏感的主要原因之一。口腔卫生不良包括饮食不健康、口腔清洁不彻底等因素。例如，食用过多粘性食物会将细菌留在牙齿表面，这些细菌会形成牙菌斑，并促进龈炎的形成。同时，如果口腔清洁不彻底，牙齿周围的菌斑会越来越多，这就容易导致牙龈疼痛、出血、肿胀等情况。
糖尿病
糖尿病患者容易出现口腔疾病，其中包括牙龈敏感。糖尿病会导致老年人和成年人罹患心脏病和中风的风险增加，同时也会影响身体的免疫力。因此，牙齿周围的细菌很可能会引起感染，导致牙龈出现疼痛、发红、肿胀等异常情况。
牙菌斑
牙菌斑是导致牙龈敏感的另一个原因。牙菌斑是由牙齿表面的菌落组成的一层分泌物，是与龈炎最相关的因素。每当你进食时，牙菌斑就会随之增加。这些细菌会分泌酸，可以腐蚀牙齿，还能导致龈炎。龈炎是牙周疾病的一个症状，患者往往反应出疼痛和肿胀等症状。
缺钙
缺钙也可能导致牙龈敏感。缺钙可以导致牙齿变得脆弱无力，容易生孔洞，还会影响牙齿的形状、良好的锯齿状。这样会导致牙龈凸出，削弱原本坚固的抵御外力攻击的牙齿外墙，增加了感染和发炎的可能性。
如何预防牙龈敏感？
强调口腔卫生
要预防牙龈敏感，首先要注意口腔卫生。请定期刷牙、使用漱口水及牙线，保持口腔清洁。建议每天刷两次牙，每次刷牙两分钟，并刷到牙齿和牙龈的连接处。选取牙线要选细、软而且耐用的，还应使用含有氟的漱口水。
注意饮食
其次，要注意饮食习惯，少吃含糖食物，喝大量的水。多吃新鲜的水果、蔬菜和坚果等含有维生素C和D的食物。另外，还可以利用一些保健品，如含有氟的牙膏、钙片等。
预防糖尿病
对于患有糖尿病的人来说，预防心血管疾病和牙周疾病的出现是至关重要的。定期复诊检查，以便及时发现问题。调整饮食和摄取营养成分，控制糖尿病使之不发展为严重的健康问题。
牙齿定期检查
定期检查牙齿，及时进行治疗是预防牙龈敏感的关键。拥有一颗健康的牙齿不是一天形成的。定期接受牙齿检查并及时治疗口腔问题可以减轻症状，同时延长牙齿的使用寿命。
牙龈敏感是一种非常普遍的口腔疾病。除上文提到的原因以外，一些习惯性的刷牙方法和使用刷牙用具不当也会导致牙龈敏感。因此，要防止牙龈敏感，我们要加强口腔卫生和饮食习惯，保持良好的生活习惯，并定期检查牙齿，及时治疗口腔问题。
