女性外阴萎缩

女性外阴萎缩是指女性外阴部位的肌肉组织松弛、收缩力减弱等问题，造成女性外阴部分的变形和不适感。女性外阴萎缩在女性朋友中较为普遍，且一旦出现很容易引起女性心理上的不适，影响女性生活质量。本文将为大家介绍女性外阴萎缩的症状、原因及其预防措施。

一、女性外阴萎缩的主要症状

女性外阴萎缩常常伴随着阴道干燥、性欲降低、性交时疼痛等症状。在尿道口和阴道口区域有瘙痒或疼痛的感觉，甚至会感到烧灼感，有时还会发生尿失禁、尿道口感染等。如果不及时治疗，女性可能陷入乏味和不愉快的性生活中。

二、女性外阴萎缩的原因

女性外阴萎缩和女性内分泌失调、阴道荷尔蒙分泌减少也有关系。阴道口不断地分泌荷尔蒙，以维持阴道壁的润滑和弹性，保持肌肉紧张度。但随着年龄的增长、体内荷尔蒙分泌的减少，阴道口分泌物减少，氧气和营养物质供应不足，阴道壁的弹性和抗张力逐渐降低，肌肉萎缩，造成女性外阴松弛，生殖器官外观改变等问题。

三、女性外阴萎缩的预防措施

1.保持健康的生活方式：饮食健康，保持良好的睡眠和心理状态。长期保持基础代谢率在理想水平是保持身体健康、预防外阴萎缩的关键。

2.坚持规律性运动：通过坚持进行规律性运动，维持身体的健康，使体内荷尔蒙分泌平稳有序，防止女性外阴萎缩的发生。腰腹部的运动对外阴肌肉意义重大。

3.注意阴道卫生：保持阴道的干燥和清洁。避免不适当的清洁方式、药物使用及过敏现象，以免破坏女性体内的生理平衡，引起想隐秘感染等问题。

4.食补补充营养素：补充含有维生素和碘的食物，如牡蛎、鱼肉、蛋类、牛肝和绿色蔬菜，特别是富含维生素D和钙的乳制品，有助于预防女性萎缩。

女性外阴萎缩虽然属于一种常见的生理现象，但却给女性的身体健康及心理健康都带来了不良影响，所以女性要在生活中多多做些常规护理，保持身体健康，避免疾病的发生。最关键的是，建立自信，摒弃不良的心理因素，完全放松自己，享受生活带给女性的美好感觉。