眼部疲劳是指长时间使用眼睛造成的一种视觉疲劳，是现代人常见的视觉问题之一。眼部疲劳主要是由以下几个方面造成的。
长时间连续用眼会造成眼部疲劳。现代人大多数工作都需要长时间盯着电脑、手机或电视屏幕，眼球常处于近距离的聚焦状态，导致眼睛肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅通，从而引起眼部疲劳。
经常忘记眨眼也是一种减少眼睛疲劳的方式。每分钟应该眨眼15-20次，每天眨眼次数要达到15000次以上。如果长期保持不眨眼，会让眼球变得干燥，容易让人产生眼干、眼涩、疼痛等不适症状。
现代城市污染严重，空气中的尘土、雾霾等污染物都会刺激眼睛，导致眼部疲劳，甚至会引起对眼组织的损伤和干扰视力；低照度环境下、反光较大或光线不均衡等也容易引起眼部不适。
隐形眼镜的使用在一定程度上可以方便我们的日常生活，但是隐形眼镜过度使用可能会让人眼部疲劳。因为戴隐形眼镜需要眼球反复调整镜片的位置，造成眼肌的过度使用和不适感。
使用不当的眼部产品也会导致眼部疲劳。比如使用过期的化妆品、使用质量不过关的彩妆产品，甚至使用洗发水等杂质进入眼部，都会导致眼部疲劳。
不良的生活习惯，也是造成眼部疲劳的罪魁祸首。饮食无规律、缺乏睡眠、缺乏锻炼等不良生活习惯都会影响身体健康，也会让眼睛更加劳累。
眼部疲劳是非常常见的现代人问题，在我们的日常生活中可以通过以下方法来减少眼部疲劳：保持良好的用眼习惯和生活习惯，每小时休息5-10分钟让眼睛得到充分的休息，合理用眼，多吃些富含维生素的食物，使用护眼产品等方式来减轻眼部负担，保护我们的眼睛。
眼部疲劳是一种常见的身体不适，往往是长时间使用电脑、手机等电子产品或是熬夜导致的。眼部疲劳除了影响视力之外，还会引发头痛、眼干、眼痛、泪流等不适症状。为了缓解眼部疲劳，我们可以采取以下治疗方法。
电子产品是导致眼部疲劳的主要原因之一，因此我们可以选取远离电子产品来缓解眼部疲劳。特别是在工作之余和晚上休息前，应该尽可能将手机和电脑等电子产品放在一旁，更好的去进行放松和休息。
我们还需要注意眼部卫生，避免在强光下使用电脑或手机，避免长时间眼睛对准同一物体。我们可以利用隔一段时间停顿的办法，来使眼睛得到缓解。在使用电脑时，尽量保持电脑屏幕与眼睛的距离在50-60厘米左右，屏幕也应该放在中心位置，不要过高或过低，同时电脑屏幕的亮度也应该调整到最合适的状态。
冷热水交替处理法不仅可以缓解眼部疲劳，还具有缓解疲劳、消除头痛等好处。将两管理量相等的冷水和温水分别装入两个洗脸盆中，然后先将眼睛轻轻闭上，将脸埋在温水盆中缓缓呼吸，待热度足够之后，马上换到冷水中，嘴闭气不停地将眼睛埋在冷水中，两个水池交替10次左右即可。
睡眠是身体和眼睛得到休息和恢复的重要途径，所以要保证足够的睡眠质量，尤其是晚休息前要学会放松和醒脑，不要在床上沉迷于电子产品或者久久不能进入睡眠状态。
饮食健康也是保障眼睛健康的重要因素。眼部所需的维生素C、E、ω-3脂肪酸、胡萝卜素、锌等负责调解眼部状况的营养原料应该从日常饮食中得到足够补充。常见的含有这些营养成分的食物有，菠菜、胡萝卜、沙丁鱼、鸡蛋等。
眼部疲劳是一个常见的身体不适，我们可以采取远离电子产品、注意用眼卫生、冷热水交替处理法、睡眠质量有保障和均衡饮食等方式来缓解眼部疲劳。同时，我们也要在日常生活中注重眼部卫生，避免过度使用眼睛。如果出现了严重的视觉问题应及时就诊。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康。
眼部疲劳是现代人常见的问题之一，长时间对着电脑屏幕、手机等电子产品，眼睛会出现疲劳、干涩、视疲劳等不适症状。因此，对于经常需要使用电子产品的人来说，保护眼睛的健康非常重要。下面，我们将介绍几种眼部训练方法，帮助缓解眼睛疲劳。
每天进行几次眼保健操能够缓解眼部疲劳。以下是基础眼保健操动作。
1.眼球转动。“左右看”、“上下看”、“沿数字画圆”等多种眼球转动的方式。
2.绿色视物。寻找一个绿色物体，把眼睛放在上面，注视5秒钟后休息一下，重复5次。
3.做眼摩擦。在眼睛上方用食指指尖轻柔地按摩，先左后右，按摩时间在5秒左右。
使用热敷可以帮助放松眼部肌肉和舒缓疲劳。可以用热毛巾或者是热水袋敷眼，大约10-15分钟左右每次热敷。可以在办公室茶水间、下班后回家或者是在闲暇时间敷眼。
在照明灯光下长时间看电子屏幕与易疲劳有关。因此，要调整好照明环境，摆好桌椅、窗帘等，避免投射光线，减轻眼部疲劳。
每小时起身在室内或外进行一下运动，让肌肉得到放松。打个篮球、爬几层楼梯、做做瑜伽等，也可用手扇眼头，向上和向下大幅度地眨眼，让肌肉得到活动。伸展眼部肌肉能够有助于改善眼部血液循环，减轻视疲劳。
日常营养饮食亦是有助于减轻眼部疲劳。食用富含维生素A、B、C与叶黄素丰富的食物，如：Leafy蔬菜、西红柿、应季的水果皆有益于眼睛。您也可以选取摄入保健品。
在日常使用电子设备时，加强眼部训练也是必不可少的。通过定期的眼睛保健操，使用热敷、避免强烈的投射光线、伸展眼部肌肉等方法，能够缓解眼部疲劳，达到保护眼睛，促进视力恢复的效果。
