咬肌是人体中十分重要的咀嚼肌肉之一，但是由于各种原因会造成咬肌疼痛。下面为大家介绍一些缓解咬肌疼痛的方法：
如果你的咬肌疼痛已经很严重，你需要给你的咬肌一个充足的休息，不要过多的咀嚼固体食物或口香糖，可以适当的多吃一些流质食物。
进行口腔牵拉运动有助于缓解咬肌疼痛，你只需要张大口，用力舌头碰触上颚，保持这个姿势大约持续5秒钟左右，放松后重复做这个动作8-10次。
使用热敷和冷敷的方法也可以减轻咬肌疼痛。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛，使用方法就是用一块热毛巾敷在疼痛部位。而冷敷可以消除肌肉炎症，减轻疼痛，把一包冰块用毛巾包起来，在疼痛部位冰敷。
按摩具有放松咬肌的效果，你只需要使用手指沿着咬肌进行轻轻按摩，将咬肌按摩至放松状态即可达到缓解咬肌疼痛的效果。
如果你的咬肌疼痛已经达到了难以忍受的程度，并且使用以上方法已经没有效果时，这时候建议去医院进行口腔外科手术治疗。
缓解咬肌疼痛是一个需要慢慢积累的过程，可以尝试以上的方法，找到适合自己的方法去缓解咬肌疼痛，让你的生活恢复正常。
