夏季出门必须备好防晒，这点相信每个人都知道。但你是否清楚如何选取合适的防晒产品呢？
首先，要选购SPF值高于15的防晒霜，这样才能有效防御UVA和UVB的伤害。SPF值与防晒效果成反比，大约每提高一个SPF值，防御效果就可以增加1%左右。
其次，更好选取物理过滤型防晒霜，包括氧化锌、二氧化钛等成分。其相对于化学过滤型防晒霜，因无需产生氧化还原反应，更不会一旦紫外线照射就失效。
涂抹防晒霜的方法同样重要。要将防晒霜涂抹在面部、颈部、耳后等易晒部位，以及额头上、手腕处等易暴露的地方。每次涂抹应均匀、充分，以确保每个部位的皮肤都得到完全保护。
另外，不可忽略的是，防晒效果持续时间通常为两小时左右，需要及时补涂。且在沙滩等强光环境下，衣物长时间湿润也会导致防晒效果削弱，所以要不断观察、调整使用时间。
此外，有些食物也可以帮助抵御紫外线伤害。比如含有多种抗氧化剂的水果和蔬菜，包括胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等。同时，能够提高身体免疫力、降低毒素堆积的食物，比如新鲜海鲜等，也是不错的抗晒食材。
同时，还应适当补充维生素C、E、阿尔法-色素等美白成分，如含有多种抗氧化成分的鲜果汁、酸奶等食品。
想要摆脱晒斑的麻烦，不仅要选取正确的防晒产品，更要做好操作方法和饮食调整。通过全面的防晒措施，才能在夏季时刻保持美丽的肌肤。
