薏米怎样吃可以美白祛斑(5种薏米美白祛斑食谱)

薏米是一种常见的食材，经常被用来做甜品和汤，而且对美容有很多好处。薏米含有丰富的维生素和矿物质，具有美白祛斑的功效。下面是5种薏米美白祛斑的食谱，供大家借鉴。

1.薏米粥

材料：薏米50克，米100克，水500毫升。

做法：

1.洗净薏米和米，将其放入锅中，加入清水，用中火煮开。

2.转小火，继续煮20分钟。

3.熄火，待凉后加入适量的蜂蜜即可。

2.薏米牛奶

材料：薏米50克，牛奶500毫升。

做法：

1.将薏米炒香，放入锅中，加入清水，用中火煮开。

2.转小火，继续煮20分钟。

3.去掉薏米，待凉后加入牛奶即可。

3.薏米蛋黄汤

材料：薏米50克，鸡蛋1个，水适量。

做法：

1.将薏米淘洗干净，加适量水煮开，用中火煮20分钟。

2.将鸡蛋打入碗中，打散，加入薏米汤中，再用小火煮10分钟即可。

4.薏米核桃糊

材料：薏米50克，核桃50克，清水适量。

做法：

1.将薏米淘洗干净，加水煮开，用中火煮30分钟。

2.将核桃磨成粉，加入锅中，煮10分钟即可。

3.待糊状后，加入适量的蜂蜜即可。

5.薏米面膜

材料：薏米粉适量，蜂蜜适量。

做法：

1.将薏米粉加入蜂蜜，调成糊状。

2.洗脸后，将面膜均匀涂抹在脸上，保持15分钟。

3.用温水洗净脸，再涂上保湿乳液即可。

以上是5种薏米美白祛斑的食谱，食用起来方便简单，但是需要坚持一段时间才能看到效果。同时，还需要注意饮食的搭配和生活习惯的调整。