中国有句古话叫“胖子不怕胸部小，瘦子却要小心”很生动地表达了一个问题：瘦体型的女性胸部容易变小。这是因为乳房主要由脂肪组织组成，如果女性体重减轻，那么就会直接影响到胸部的大小。此外，怀孕、哺乳和年龄等生理周期因素也可能对乳房大小产生一定的影响。
1.按摩——胸部按摩是现在成为越来越普遍的一种打理胸部的方法。借助按摩可以增加血液循环，促进新陈代谢，使乳房变得更加紧实，滑嫩。同时可以有效的刺激胸部的分泌激素，从而促进胸部的增大。一般来说，无论是淋巴按摩还是局部指压按摩，每天坚持十分钟甚至更长时间的胸部按摩，对于胸部大小和剪裁和身形协调都有很好的促进作用。
2.运动——运动是不仅对身体有益，对胸部也有不可现的优势影响，在按摩的基础上，配合一定的运动来锻炼胸部肌肉，可以加速胸部向上的提升，还可以预防乳房下垂问题。尤其是4种运动，分别是推胸运动、引体向上、仰卧起踵和哑铃飞鸟是近来比较适合女性做的提胸运动。
3.饮食——胸部的下垂和变小很可能是女性食疗饮食习惯不当造成的，选取适当的食物来带你美化胸形，增大胸部，滋养胸部不失为一种方法。如豆类和坚果含有高量的维生素E和B族维生素以及锌、铁和锰等矿物质，对胸部的筹建和形态有一定的帮助。
女性保护乳房美丽是每个健康女性都应该关心的事情。尽可能的从运动、按摩和饮食三方面来加强自己的胸部保养，以增加胸部的健康、美丽，让乳房更显年轻、丰满。
