让你的身材变得更小，一个重要的因素是控制咬肌的大小。咬肌是你身体上最明显的肌肉，它们能够帮助你承担重物，运动时发挥较大功效，同时也是你露出的较多肌肉。但是，如果它们过大，你的身体就会变得更大，而不是更小。因此，要想让你的身体变得更小，减少咬肌是必不可少的一步。
首先，要想减少咬肌，更好的办法就是做激烈的有氧运动。有氧运动可以加强你的心肺功能，并且能够有效地消耗你的体内脂肪，进而减少你的身体体重和你的咬肌的大小。有氧运动还可以改善血液循环，促使营养成分更好地传递到咬肌细胞中，从而有助于咬肌的恢复和生长，达到减少咬肌的效果。
此外，为了减少咬肌，你还可以通过运动控制饮食来控制体重和体脂。在运动期间，可以积极摄入具有丰富蛋白质和碳水化合物的食物，以便可以有效改善咬肌的恢复和增长，同时可以有效地减少身体体重和体脂。另外，避免摄入过量油脂和糖分，这样可以有效地防止脂肪积累，从而减少咬肌的大小。
最后，要想减少咬肌的大小，还可以采用一些特殊的力量训练，比如桥式、翻转桥式、弯头等。这些特殊的力量训练需要大量的力量，能够有效地刺激咬肌的生长，使咬肌变得更小。同时，这些训练还可以改善关节功能，让你身体更加灵活，从而让你身体变得更小。
