睡眠不好会对脸部外观产生很大的影响，如果你经常熬夜或者酗酒，你的脸上可能出现一些让你感到不舒服的变化。这些变化不仅仅是外观上的，而是涉及到你的整体健康状况，也就是说睡眠不佳会对你的肤色、皱纹、疲劳、黑眼圈等造成相当大的影响。
睡眠不足会影响肤色和肤质出现问题，因为睡眠不足会影响皮肤自身新陈代谢和修复能力，使大量水分流失，肤色变暗，使皮肤失去弹性，出现皱纹表现。此外，睡眠不足会抑制皮肤脂质合成，使皮肤变干，不干净，更易受紫外线伤害，从而极易产生痤疮和痘痘，影响脸部美观。
睡眠不足是青少年最常见的病因之一，因为它会对身体的生理机能产生影响，也会影响脸部外观。由于青少年有着比较大的精神压力，如学业、家庭方面的压力等，都会导致他们的睡眠不佳。
睡眠不足还会影响你的脸部疲劳表现，这一表现会通过脸部的皮肤水润度来体现，那么睡眠不足的青少年会容易出现面部紧张，面部表情变得苍白无力，眼睛疲劳感。
睡眠不足还会导致眼部出现黑眼圈，这是由于脸部血液循环不畅引起的，这会让你看上去疲惫无力，呆板而不自然。
因此，要避免这些脸上的不良变化，保持良好的睡眠状态是非常必要的。首先应该建立一个规律的作息时间表，保持足够的睡眠；其次，在睡眠前几个小时避免熬夜、酗酒；最后，在作息时间做一些有益身心的活动，例如瑜伽、散步等，有助于更快入睡，睡眠更深。
