胖子们一向都被鄙夷，常常被人们嘲笑，可是有一天，你却能看到很多非常圆胖又满脸笑容。那些胖子们究竟是怎么快速地变得圆胖的呢？下面就来看看胖子们是怎样脸上长胖的吧！
1、首先，胖子们要多吃健康食物。很多胖子们经常失去对营养成分的掌控，吃太多不健康的食物，摄入过多的糖分和脂肪，这样积累的营养物质就不会通过肌肉而是通过脂肪存放，就会使自己越来越胖。因此，要想长胖，健康的食物占大多数，应当多食用蔬菜水果，补充身体营养。
2、其次，胖子们要多运动。有活动才能使体内的营养物质被有效的利用，比如慢跑，跳绳，球类运动等等，大量的运动可以使人们更紧实有效的燃烧脂肪，这样一来，体型就会更丰满。
3、最后，胖子们要保证足够睡眠。睡眠是身体健康的重要组成部分，特别是胖子们更是不可忽视，正常的睡眠时间可以促进新陈代谢，减少多余脂肪，同时也可以促进体型更臻完美。
通过上述三点，你很快就能看到你的脸蛋长胖了，但是，并不是刚开始就能看到明显效果，需要坚持一定的时间，持之以恒的慢慢锻炼，保持均衡的饮食，多锻炼，适量的运动才能看到效果，经常给自己一点时间放松，同时也不要被外界的指责和评价所影响，只要自己健康，心情舒畅，就比所有的美更重要！
