口腔很臭怎么办
口腔臭味也称为口臭，是指口腔和鼻咽部的气味异常而引起的异味现象。如果你也早已发现自己口腔有如此“异味”的问题，那么不用担心，因为这是常见的问题，常常归因于饮食和口腔清洁不当等原因。
1、建立良好的口腔清洁习惯，刷牙
口腔清洁是口腔健康的关键，应定期刷牙、用牙线、漱口以及定期洗牙等。因为牙齿上的细菌经过一段时间的生长，会产生的口臭是致命的。每天刷牙两次，早上和晚上都要刷，刷牙时可以用牙线清理齿间隙和牙缝，使口腔里没有残留食物和口腔细菌更好的得到清除。
2、饮食注意，少吃含硫化物的食品
肠道里的食物经过消化吸收后，在体内代谢，会产生很多臭味。如洋葱、大蒜、辣椒、韭菜等一些含有硫化物的食物，对于口臭会起到助长的作用。每天吃饭时可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜等可以通过食物来滋养口腔，避免口腔臭气的出现。
3、口腔卫生，勤换牙刷和漱口水
口腔卫生也是口腔健康不可少的一个环节。不仅要平日里刷牙，还要勤换牙刷，健康成人至少需要3个月换一次牙刷，因为长时间使用的牙刷细菌繁殖，增加口腔细菌数量，容易引起口臭。
4、去除口腔细菌，可喝茶
茶有它本身的健康功效，如提神、消脂、抗癌等等，对于口臭也有缓解作用。例如，茶最多的为绿茶，它含有一定的抗氧化物，除此之外，还含有低浓度的氟化物，可杀死口腔细菌，去除口腔异味。因此，每天可适量饮用一杯茶，既能带来健康，也能保护口腔。
5、定期检查，排除病症
口腔异常异味也会来自其他系统疾病或症状产生的。如果经过刷牙、嘴巴保持清洁等方法，口腔异味还是无法缓解，就建议去看医生，进行相关检查，以检查是否有口腔疾病导致的口臭问题。这样可以排除口腔疾病导致的口臭问题，及早解决口臭问题。
综上所述，口臭虽然不禁人，但只要定期保持口腔卫生、合理饮食、坚持口腔清洁以及注意身体健康状况等方法，都能起到缓解口臭的作用。确保自己的口气清新自然，和人来往时也会更加自信和舒适！
口腔异味：如何摆脱恶臭？
口腔异味是指口腔中发出的难闻气味，这种气味对于患者自身及周围人都有很大的影响。口腔异味问题往往会让人感到尴尬、自卑，甚至影响到日常生活与社交活动。那么，为什么会出现口腔异味，有哪些方法可以摆脱它呢？
一、引起口腔异味的原因
口腔异味的原因很多，主要包括以下几种情况：
（一）牙齿问题
牙齿问题是导致口臭的最常见原因之一，其中包括牙龈炎、牙菌斑、牙周疾病、龋齿等问题。这些问题都可能导致口腔中的细菌过度繁殖，进而导致口腔异味问题的产生。
（二）口腔问题
口腔问题也是产生口腔异味的原因之一，包括口干症、舌苔厚等。这些问题往往会导致口腔中缺乏足够的唾液分泌，从而促使口腔中的细菌过度繁殖，口腔异味也会随之而来。
（三）饮食问题
不当饮食也是造成口腔异味的原因之一。如食物残渣过多、香烟、酒精、咖啡等的摄入，都可能导致口腔异味问题的产生。
（四）慢性疾病
有些慢性疾病也会导致口腔异味的问题产生，如糖尿病、胃肠道疾病、呼吸道感染等。
二、如何摆脱口腔异味
（一）正确刷牙
正确刷牙是避免口腔异味的基本方法。应该选择软毛牙刷，每天刷牙不少于两次，每次刷牙时间不少于两分钟，并注意刷洗口腔牙齿的各个角落，对于牙齿缝隙处，还可以选择使用牙线进行清洁。
（二）使用漱口水
漱口水能够除去口腔中的残余细菌，保持口气清新。漱口水中常含有酒精、氯己定等成分，能够有效杀灭口腔中的细菌，改善口腔异味问题。但要避免使用过多，否则会对口腔健康造成负面的影响。
（三）饮食控制
饮食方面，应该适当控制酸、甜、辛辣等刺激性食物的摄入。切忌过量吃零食或吃得太急，否则容易引发口腔异味的产生，此外，还可以多吃新鲜蔬菜、水果等含纤维丰富的食物，增加口腔中唾液的分泌。
（四）定期口腔检查
应该定期进行口腔检查与清洁，每年至少去一次牙科医院进行口腔检查与清洁，特别是存在口臭问题的人群应该更加重视口腔健康，积极治疗口腔问题。
（五）纠正不良习惯
还有一些人存在一些不良的口腔习惯，如嚼口香糖、吸烟等，都容易导致口腔异味问题的产生，因此应该纠正这些不良的习惯，保持口腔清新。
总之，口腔异味问题不容忽视，每个人都应该积极主动地改善口腔卫生，并定期进行口腔检查，及时发现并治疗问题，避免口腔异味给生活带来的困扰。
