吃什么能让牙齿坚固点
牙齿是人体中的重要器官，如果不注意牙齿健康，容易引发许多不同的的健康问题。而怎样让牙齿坚固，防止蛀牙、牙龈出血等问题呢？其实，科学饮食是保护牙齿健康的关键，正确的饮食习惯能够让你的牙齿更加健康，较为坚固。
首先，均衡饮食非常重要。饮食需要平衡，才能摄取到足够的营养成分。奶制品、儿童口香糖、坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜以及水果等，都是牙齿健康所需要的重要营养带。请注意避免过量食用糖分食物和酸性食物，因为这些食物会降低口腔的pH值，增加脱钙的机会。
其次，饮食最好保持多样性。饮食多元化有助于摄入更多的必需营养成分，例如：钙、维生素D、维生素C、铁等。这些营养成分能够帮助钙质固定牙齿组织，预防因营养不均衡而引发的口腔疾病。
另外，多吃需要用力咀嚼的食品可以让牙齿变得更加健康。例如：坚果(如杏仁、榛子等)、鸡肉、鱼肉等饮食类别。这些食品都需要咀嚼时间较长，可以让牙齿得到较为均匀的压力。这样的咀嚼可以加强牙齿的坚固性，预防齿齿松动。
同时，多饮水也是保护牙齿健康的关键之一。喝水可以帮助洗去口腔内的食物残余和细菌，以及其他引发口腔疾病的物质。还可以有效稀释口腔内的血液、唾液，增加口腔滋润度，进一步保持口腔内的健康状态。
最后，不要忘了定期检查口腔健康。在家日常的口腔保健绝不可替代定期的口腔检查。及时发现和解决口腔内的问题，不仅可以预防健康问题的发生，还可以及时解决其它健康问题带来的后果。
总之，科学饮食和健康的生活方式是保护牙齿健康的关键。误区和错误饮食习惯无论从健康还是美观的角度都是不值得的。坚持科学饮食习惯，可有效提高牙齿的健康指数，减轻因口腔问题而带来的身体不适，同时，也是减少牙齿疾病的最好方式。
牙齿咬合问题常常给患者带来不便和烦恼，牙齿疼痛、咀嚼困难、颚关节炎等都可能是咬合问题所引起的。而改变牙齿咬合问题，需要依据个体情况采取不同的治疗方法。本文将从修复方式、正畸矫治、颚面外科手术及口颌面肌功能康复四个方面来介绍牙齿咬合问题的改变方法。
1.修复方式
当患者的牙齿磨损或者因为龋齿而导致咬合问题时，可以采取如深度修复、冠修复等方法来恢复牙齿的咀嚼功能和正常咬合。特别是对于前牙的磨损度比较轻微的情况，修复常常是很好的治疗选择。
2.正畸矫治
一些牙齿排列不整、突出、内凸等问题可以通过矫正治疗来改变牙齿咬合问题。传统的矫正方式包括传统托槽矫正、隐形矫正、自锁矫正等，医生会根据患者的实际情况进行选择。矫治过程需要耐心和配合，需要长期的治疗过程，但是疗效显著，不会影响口腔健康。
3.颚面外科手术
颚面外科手术通常是用于牙齿畸形、骨性问题、颌骨畸形等严重情况的治疗。由于手术较为复杂，需要耐心和配合，对医生的技术水平要求也比较高。需要提醒的是，手术后的效果并不会立刻显现，需要一定的恢复期，将来还需要定期复查，以确保治疗效果持久稳定。
4.口颌面肌功能康复
这是一种针对口颌面肌功能不协调或者紊乱的治疗方式。与传统矫正不同，口腔颌面功能康复强调的是通过调整咬合关系、改变口腔肌肉功能，从而使牙齿实现理想的对合和咀嚼功能。康复过程简便方便，费用低廉，适合不同程度的患者。
需要注意的是，在改变牙齿咬合问题的过程中，患者需要密切关注口腔卫生，及时按照医生的要求检查和复查，避免因包括慢性牙周炎、龋齿等牙病而影响治疗效果。同时，也需要树立正确的口腔保健意识，在平时生活中注意口腔卫生，以免出现牙齿咬合问题。
